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綠瘦分解脂肪:減體重就是在減肥?健康減脂看這里
  2018-9-25
  很多人在減肥中都錯誤地認為減肥只是體重數值的減少,而綠瘦分解脂肪法在研究的過程發現,市場上也有很多減肥方法是治標不治本,大多就是幫肥胖人群脫水,減肌肉等等,很少有能快速減脂的.

  那么,如何正確地健康減重呢?作為大健康領域的代表-綠瘦集團倡導綠色健康的瘦身理念,提出了綠瘦分解脂肪的方法進行科學有效的減肥方式.希望可以通過綠瘦分解脂肪法的“瘦身金三角法則”幫助人們重拾健康體魄,實現從纖瘦、健康到美麗的完美升級.

  綠瘦分解脂肪法以運動消耗與均衡飲食為主導,并培養客戶健康的生活理念,以此來幫助肥胖人群遠離肥胖,重拾健康和自信.

  身體里有很多會影響體重的因素,水分,脂肪,肌肉等等,我們首先要明確,身材的外形“胖”是由脂肪造成的.因此,今天依據綠瘦分解脂肪法的原則進行提幾點,幫助肥胖人士有規律地進行科學健康減肥:

  一、擺正心態并制定計劃

  肥胖不是一天兩天產生的,是由長期的生活(飲食,睡眠,運動缺乏等)造成的,改變一個生活,并且讓身體隨之適應,至少需要三個月時間.想要減肥,就要做好長期準備,一點一點的改變生活,并且讓身體逐漸適應.

  二、搭配適量運動

  運動是減肥內容中一個很重要的組成部分,也是健康減肥的保證.有氧運動可以提高心肺功能,但是長時間的有氧運動也會使得肌肉分解、流失;無氧運動可以塑造肌肉形體,增強肌肉力量,但是對于減脂效果沒有有氧來得顯著.如果有可能的話,我們還是非常推薦在跑步間隔中穿插一些無氧訓練,這樣鍛煉效果會比單純練一種好得多.

  三、維持正常的飲食

  首先,為了維持人體活動所需,讓你所進食的熱量嚴重不足時,身體就會找肝糖來換取熱量,當肝糖用完,即會分解肌肉,找脂肪來替代.當你單靠節食就消耗一丁點的脂肪,代表著你身體內肌肉也被大量消耗了,也代表著你進入了越減越肥的循環里.所以不要節食,而是調整飲食結構.

  減少油脂,糖類的攝入,增加蛋白質,粗糧,果蔬等優質食物的攝入量,少吃多餐,不要讓身體挨餓.

  綠瘦分解脂肪法針對肥胖人士的痛點提供一對一的體重管理師,尊重客戶的日常飲食生活,主張飲食+科學訓練,為每一位顧客量身定制正確的瘦身方案.

  (免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與本網無關.其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容.)
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